全麦欧包,无油无糖,健康美味,减脂美食




全包麦欧

根据小型家庭和妇女开始长
这个欧洲包装的是杂粮面包,适合健康减肥消脂,适合高血糖血糖的人,所有的健康和美味的早餐主食的。
成分:全麦面粉,高筋面粉,酵母,豆类,大麦,水,盐。
实践步骤:
步骤1,制备原料:全麦面粉,高筋面粉,大豆,酵母,盐,大麦。
步骤2,黑豆,大麦抛光磨床倒入杯中。
步骤3中,标记为泡沫。 否第四步,各种面包材料到混合罐中,揉面团光滑。
步骤5中,揉搓面团放入锅中花园首次发酵。
步骤6,发酵大两倍。
步骤7,将面团取出废气。
步骤8中,用于折叠上下(两次)。
步骤9中,麻花公园。
步骤10中,用烘烤面团活涡卷放入锅内,覆盖第二发酵。
步骤11中,发酵面团进入盘的大小的两倍。
步骤12中,用在面包胚胎割包刀(根据自己的喜好割包)。 250℃预热的烤箱。
步骤13中,铸造不锈钢盆胚胎面包烘烤250℃20分钟。然后,取出钢碗220℃烘烤20分钟(炉中温度不同的个体中,只有规定的基准温度I)。
步骤14中,烘烤欧洲包。切片
级15后,包彻底成为欧酷。从一个小的家庭和妇女开始长的工作
天下美食。
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